Dinh dưỡng cơ bản

Năng lượng

1511Kacl

Protein

0.9g

carbonhydrate

3,9 g

Đường

2,6g

Chất xơ

1,2g

Chất béo

0,2g

* Tài liệu tham khảo: Bảng thành phần thực phẩm, Bộ Y tế. Nhà xuất bản Y học.

Vitamin

Vitamin A

42μg

Vitamin C

13,7 mg

Vitamin D

0 μg

Vitamin E

0,54mg

Vitamin K

7,9 μg

Vitamin B1

0,04mg

Vitamin B2

0,02mg

Vitamin B3

0,59mg

Vitamin B5

0,09mg

Vitamin B6

0,08mg

Khoáng chất

Canxi

10mg

Sắt (fe)

0,27mg

Magie (Mg)

11mg

Phốt Pho( P)

24mg

Kali (K)

237mg

Natri (Na)

5mg

Kẽm (Zn)

0,17mg

Đồng (Cu)

0,06mg

Manga

0,11mg

Selen (Se)

0 μg

* Tài liệu tham khảo: Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam( Ban hành theo thông tư số 43/2014/TT-BYT ngày 24/11/2014)

Vì sao bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể?
Muốn cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc siêng năng tập thể dục, bạn cũng nên biết cơ thể mình cần bổ sung những loại chất dinh dưỡng nào. Bên cạnh các loại vitamin, chất xơ, chất béo tốt… canxi là một phần không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Vì sao canxi lại quan […]...
Xem thêm
Sự cần thiết của Sắt(Fe) đối với cơ thể
Sắt là một trong những chất cần thiết cho cơ thể của mỗi người, đặc biệt là phái nữ. Thiếu hụt chất sắt gây ra nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt. Để bổ sung, phụ nữ cần uống thêm thuốc hoặc tăng cường các thực phẩm nhiều sắt trong bữa ăn hằng ngày. Thực tế, […]...
Xem thêm
Lợi ích của Kẽm(Zn) với sức khỏe
Kẽm nổi tiếng với tác dụng tích cực đối với hệ miễn dịch. Chưa hết, sự thiếu hụt nó có thể dẫn đến huyết áp thấp, tăng trưởng xương chậm, chán ăn, mất khứu giác và vị giác, trầm cảm… Rõ ràng, cơ thể bạn cần kẽm, và có rất nhiều lợi ích của kẽm […]...
Xem thêm
Ăn sáng bằng ngũ cốc có tốt không?
Bữa ăn sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bổ sung nguồn năng lượng mới. Nhưng ăn sáng bằng ngũ cốc có thực sự tốt không? Chúng ta hãy cùng phân tích về những lợi ích khi ăn sáng cùng ngũ cốc sau đây.   Những lợi ích khi ăn sáng với ngũ cốc […]...
Xem thêm
Bánh Sandwiches với kem và Corn flake
Phục vụ: 18 phần ăn Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian chế biến: 45 phút Thành phần: 2,25 chén bột mì đa năng. 1,5 muỗng cà phê bột nở. 1,5 muỗng cà phê baking soda. 1 chén kem bơ đậu phộng. 1/2 chén bơ hoặc bơ thực vật đã làm mềm. 1,25 chén […]...
Xem thêm
Bánh muffin xốp mơ
Phục vụ: 12 phần ăn Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian chế biến: 60 phút Thành phần: 1,5 chén bột mì đa năng 2 muỗng canh đường 1 muỗng canh bột nở 1/2 thìa cà phê muối 1,5 chén ngũ cốc ăn liền dạng snack 1,5 ly sữa tách kem 1 quả trứng […]...
Xem thêm
Bánh quy Corn flake
  Phục vụ: 30 phần ăn Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian chế biến: 60 phút Thành phần: 2 chén bột mì đa năng 1/2 thìa cà phê muối 1 chén bơ hoặc margarine đã làm mềm 2/3 chén đường 3 lòng đỏ trứng 1/2 muỗng cà phê vỏ chanh bào 1 muỗng […]...
Xem thêm
Mì hầm cá ngừ
Phục vụ: 6 phần ăn Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian chế biến: 60 phút Thành phần: 4 chén ngũ cốc Corn Flakes 1/2 chén bơ thực vật hoặc bơ sữa đã tan chảy. 4 chén mì trứng chưa nấu chín 1,5 chén đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt đã rã […]...
Xem thêm
0907902268